Dirsek dış tarafındaki tendonların aşırı kullanıma bağlı olarak iltihaplanması sonucu ortaya çıkar. Tenisçi dirseği her ne kadar tenis oynayanlarda sıkça görülse de, aslında bu durum yalnızca tenisle sınırlı değildir. Dirseği sürekli olarak aynı şekilde zorlayan her türlü aktivite, bu duruma yol açabilir.
Lateral Epikondilit Belirtileri Nelerdir?
Lateral epikondilit, dirseğin dış kısmında yer alan tendonların iltihaplanmasıyla ortaya çıkar. Bu rahatsızlık, dirsek dış kısmındaki kemiğin, yani lateral epikondil bölgesinin zorlanması sonucu oluşur. Özellikle tenis, golf gibi sporlarda sıkça karşılaşılan bir durumdur. Fakat sadece sporcuları değil, sürekli bilek ve dirseğini zorlayan herkesi etkiler.
Lateral epikondilitin en belirgin belirtisi dirseğin dış tarafında oluşan ağrıdır. Başlangıçta hafif olan bu ağrı, zamanla şiddetlenebilir ve bileğe kadar yayılabilir. Bu durum genellikle kavrama, sıkma, döndürme gibi hareketler sırasında daha fazla hissedilir.
Örneğin, bir fincan ya da nesne tutarken, kapı kolunu çevirirken ya da bileği bükerek bir ağırlık kaldırırken ağrı artabilir. Bu hareketler sırasında dirseğin dış kısmında hassasiyet, güçsüzlük ve zorlanma hissedilir. Ağrı bazen uyku esnasında bile devam edebilir.
Dirsek bölgesindeki sertlik de yaygın bir belirtidir. Kişi, dirseğini tam olarak açmakta veya kapatmakta zorlanabilir. Ayrıca, nesneleri kavrama gücünde azalma hissi olabilir, bu da günlük aktiviteleri yerine getirmeyi zorlaştırır. Özellikle sık sık tekrarlayan hareketlere bağlı olarak şişlik veya cilt altında sertleşmiş alanlar gözlemlenebilir.
Lateral epikondilitin belirtileri tedavi edilmezse zamanla daha da kötüleşebilir. Bu nedenle, belirtiler hissedildiğinde bir doktora başvurulmalıdır. Uygun tedavi seçeneklerini değerlendirmek önemlidir. Tedavi edilmediğinde, ilerleyen ağrılar kişinin yaşam kalitesini ciddi oranda düşürebilir. Daha uzun bir iyileşme süreci gerektirebilir.
Tenisçi Dirseği Neden Olur?
Tenisçi dirseği, dirseğin dış kısmındaki tendonları aşırı kullanınca oluşur. Bu tendonlar, bilek ve parmakların hareketini sağlayan kasları dirsek kemiğine bağlar. Tekrarlayan hareketler veya aşırı yüklenme bu bölgedeki tendonların zorlanmasına ve mikro yırtıklara yol açar. Zamanla bu yırtıklar iltihaplanmaya ve ağrıya sebep olur.
Yalnızca sporcularda görülmez. Özellikle tenis gibi raket sporlarıyla ilgilenen kişilerde sık görülür. Ancak, farklı iş ve günlük aktivitelerle uğraşan kişilerde de ortaya çıkabilir. Örneğin, marangozlar, bahçıvanlar, ressamlar ve ofis çalışanları risk altındadır. Dirsek bölgesine sürekli ve zorlayıcı yük binmesi, tendonları zayıflatarak oluşmasına yol açabilir.
Yanlış egzersiz veya spor teknikleri de bu duruma sebep olabilir. Özellikle raketi yanlış tutmak, uygunsuz ekipman kullanımı veya kötü vuruş tetikler. Tekrar eden bu tür hatalar, dirsekteki tendonların aşırı zorlanmasına neden olarak tenisçi dirsek rahatsızlığına yol açar.
Ayrıca yaş faktörü de etkendir. Orta yaş grubunda tendonlar daha az esnek hale gelir ve mikro yırtıklara daha yatkın olur. Bu nedenle, 30-50 yaş aralığındaki bireylerde tenisçi dirseği görülme olasılığı artar. Bu durumun önlenmesi için önlemler alınması ve doğru ekipman kullanması önemlidir. Ayrıca, gerektiğinde dinlenme süreleri tanımaları da bu sorunun önlenmesine yardımcı olur.
Tenisçi Dirseği Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Tenisçi dirseği tedavisi amacı, ağrıyı azaltmak, iltihaplanmayı hafifletmektir. Ayrıca hasar görmüş tendonların iyileşmesini sağlamaktır. Tedavi süreci, hastalığın şiddetine göre farklı yöntemlerle desteklenebilir.
İlk aşamada, dinlenme oldukça önemlidir. Dirsek, zorlayan hareketlerden kaçınılarak bir süre dinlendirilmelidir. Bu süreçte ağrıyı hafifletmek için soğuk kompres uygulaması yapılabilir. Soğuk kompres, bölgedeki kan damarlarını daraltarak iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltır. Ağrı kesiciler ve antienflamatuar ilaçlar da doktor tavsiyesiyle kullanılabilir.
Fizik tedavi, tedavide oldukça etkilidir. Fizik tedavi uzmanları, dirsek çevresindeki kasları güçlendirecek özel egzersizler önerir. Bu egzersizler, tendonu destekleyen kasları güçlendirerek dirseğin zorlanmasını azaltır. Fizyoterapi yöntemleri de iltihaplanmayı hafifletmek için kullanılabilir.
Kronik hale gelmiş durumlarda, kortizon enjeksiyonları önerilebilir. Kortizon, iltihaplanmayı azaltarak kısa sürede rahatlama sağlar. Ancak tekrarlayan enjeksiyonlar tendon yapısını zayıflatabilir. Bu nedenle dikkatle uygulanmalıdır.
Platelet Rich Plasma uygulaması da bu alanda popülerdir. Hastadan alınan kanın özel işlemlerle ayrıştırılır. Böylece trombosit açısından zengin kısmının dirsek bölgesine enjekte edilir. Bu da, dokunun yenilenmesini destekler.
İleri vakalarda veya diğer tedavi yöntemlerine yanıt alınamadığında cerrahi müdahale gerekebilir. Cerrahi işlemle hasarlı dokular onarılır veya çıkarılır. Ancak cerrahi, son çare olarak düşünülür. Tedavi sürecinde dinlenme, fizik tedavi ve egzersizler tenisçi dirseği için önemlidir.
