Vücudumuzun en önemli takviyeleri vitaminler şüphesiz. Peki, hangi vitaminin vücudumuzda nasıl bir işlevi var? Vitaminlerin eksikliği nelere yol açıyor?
- A vitamini: bağışıklık sistemini destekler. Eksiliği gelişim bozukluklarına yol açar.
- B2 vitamini: gözler ve cildimiz için önemlidir.
- B3 vitamini: Kolesterol yükselmelerinde bu vitamine başvurulmalıdır.
- B5 vitamin: beyin işleyişi ve sinir sistemi içim önem taşır. Eksiliği ise konsantrasyon eksiliği, ruh dengesizliği gibi sorunlara yol açar.
- B6 vitamini: Beyinin hormonsal salgıları üretebilmesi için bu vitamine ihtiyacı vardır. Ayrıca fiziksel olarak cildin T bölgesinde yağlanmalara neden olur.
- B12 vitamini: Vücut enerji üretebilmesi için bu vitamine ihtiyaç duyar. Eksiliği vücutta enerji kaybına neden olur.
- C vitamini: bağışıklık sistemi için birebirdir. Kemik ve bağ dokularında, ayrıca ciltte etkisi büyüktür.
- D vitamini: kemiklerin güçlenmesini sağlar. Eksikliği ruh ve sinir hastalıklarına yol açar.
- E vitamini: Kanı sulandırma özelliği vardır. Eksikliği damar tıkanıklığına neden olur.
- K vitamin: Kanın pıhtılaşmasına neden olur. Eksikliği diş etlerinden kanamalara yol açar.
