Öksürük, birçok insanın zaman zaman karşılaştığı rahatsız edici bir durumdur. Ancak endişelenmeyin, çünkü öksürüğe karşı doğal çözümler bulunmaktadır. İşte öksürüğe iyi gelebilecek bazı yöntemler:
- Bal ve Limon Karışımı
Öksürüğü hafifletmek için kullanabileceğiniz doğal bir yöntem, bal ve limon karışımıdır. Bal, öksürüğü yatıştırmada etkili bir şekilde çalışırken, limon ise bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bir çay kaşığı balı taze limon suyuyla karıştırın ve günde birkaç kez tüketin.
- Zencefil Çayı
Zencefil, öksürüğü hafifletmek ve boğazınızı rahatlatmak için harika bir doğal çözümdür. Zencefil çayı, öksürüğünüzü azaltabilir ve solunum yollarınızı rahatlatabilir. Bir parça taze zencefili kaynar suyla demleyin ve bu güçlü çayı günde birkaç kez için.
- Nane Yağı Buharı
Öksürük sırasında rahatlamak için nane yağı buharını deneyin. Sıcak suya birkaç damla nane yağı ekleyin, başınıza bir havlu örtün ve buharı içinize çekin. Bu, öksürüğünüzü hafifletecek ve nefes almanızı kolaylaştıracaktır.
- Bol Su İçin
Öksürük sırasında vücudunuzun susuz kalmamasına dikkat edin. Bol su içmek, boğazınızı nemli tutar ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.
- Tuzlu Su Gargara
Boğaz ağrısıyla birlikte gelen öksürüğü hafifletmek için tuzlu su gargarası yapabilirsiniz. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve bu karışımı kullanarak boğazınızı gargaralayın. Bu, boğazınızı rahatlatacak ve öksürüğü azaltacaktır.
Sonuç
Öksürük rahatsız edici olabilir, ancak doğal çözümlerle bu sorunu hafifletebilirsiniz. Bal ve limon karışımı, zencefil çayı, nane yağı buharı, bol su içme ve tuzlu su gargarası gibi yöntemlerle öksürüğe veda edebilirsiniz. Unutmayın ki, herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bir doktora danışmak her zaman en iyi seçenektir. Sağlıklı günler dileriz!
Çocuklarda ve bebeklerde öksürüğe ne iyi gelir?
Sıklıkla kış aylarında görülen şikâyetlerden biri olan çocuklarda ve bebeklerde öksürük, 3-4 gün sürebildiği gibi 3-4 haftadan uzun da sürebilir. Çocuklarda kronik öksürük mutlaka ileri tetkikler ile değerlendirilmesi gerekir.
Çocuklarda öksürük gerçekte vücudun bir savunma mekanizmasıdır ve solunum yollarının en üstünden (burun içi bir sorundan) en altına kadar herhangi bir noktadan kaynaklanabilir. Çocuk ya da bebekler öksürerek üst veya alt solunum yollarındaki enfeksiyon etkeni ve alerjik madde gibi yabancı cisimleri vücudundan atmaya çalışır. Bu refleks mekanizmanın baskılanması çocuklarda tehlikeli sonuçlar doğurabileceği için öksürük kesici ilaçlar çocuk yaş grubunda kullanılmamalıdır.
Çocuklarda tedavi uygularken amaç öksürüğü kesmek değil, öksürüğe neden olan sorunu oradan kaldırmak olmalıdır.
Öksürüğe;
- Burun akıntısı
- Boğaz ağrısı
- Baş ağrısı
- Ateş
- Kusma
- Hırıltı, hışıltı
- Sık nefes alma
- Zor nefes alma eşlik edebilir.
Çocuklarda ve bebeklerde öksürüğe eşlik eden bulgular arasında yüksek ateş (39 ve üzeri) zor ve sık nefes alma, morarma gibi sorunlar varsa acil doktora başvurmak gerekir. Özellikle yemek esnasında ani başlayan öksürük zor ve sık nefes alma eşlik ediyorsa yabancı cisim yutulması düşünülür, çok acil tanı konup tedavi edilmesi hayati önem taşır. Çok yüksek ateş (39 ve üzeri) ile birlikte görülen öksürüklerde alt solunum yolu enfeksiyonu (zatüre) riski olduğundan, acil tanı ve tedavi şarttır.
3 haftadan kısa süren akut öksürük nedenleri arasında kış aylarında başta üst solunum yolu enfeksiyonları gelir. (Farenjit, tonsilit, otit, sinüzit, krup-larenjit vs…) 3 haftadan uzun süren kronik öksürüklerde ise enfeksiyonlarla birlikte alerjik hastalıklar (alerjik bronşit, astım) ön planda düşünülür. Ülkemizdeki sıklığı göz önüne alındığında kronik öksürüklerde tüberküloz-verem hastalığı da unutulmamalıdır.
Pasif sigara dumanına maruz kalma, özellikle hem anne hem babanın sigara içiyor olması çocuklarda başka hiçbir sorun olmaksızın öksürüğe neden olabilir. Çocukların yanında içilmiyor olması bile çocukları bu zararlı etkilerden korumak için yeterli değildir. Evdeki eşyalara (perdelere, halıya, döşemelere…) sinen duman bile pasif içiciliğe neden olur. İdeal olan çocukların yaşadığı bir evde, evin kapalı hiçbir odasında sigara içmemektir (çocuklar o anda odada olmasa bile).
Yapılan tıbbi çalışmalarda pasif sigara dumanına maruz kalan çocuklarda kış aylarında daha sık üst ve alt solunum yolu enfeksiyonları görüldüğü kanıtlanmıştır. Ayrıca bu çocuklarda astım gibi alerjik hastalıklarda diğerlerinden daha sık görülür.
Bebeklerde öksürüğe karşı hangi aşılar koruyucudur?
- Boğmaca aşısı
- Menenjit aşısı (Bu 3 aşı her doğan bebeğe rutin olarak yapılmalıdır.)
- Zatürre aşısı
Boğmaca ve menenjit aşıları “karma aşı” adı altında 2 – 4 – 6 ve 18 aylık her bebeğe uygulanır. Zatürree aşısı (pnömokok aşısı) son 2 yıldır ülkemizde rutin olarak uygulanmakta olduğu için, daha büyük yaştaki çocuklarda bu aşının unutulmaması önemlidir. 2 yaşından büyük çocuklarda tek doz olarak uygulanan pnömokok (zatürree) aşısının 10 yıl koruyucu etkisi devam etmektedir. 10 yaşın altındaki her çocuğun aşı karnesi dikkatle incelenmeli eğer zatürree aşısı eksikse kış sezonu başlamadan bu aşı uygulanmalıdır. Bebeklerde öksürük sorunu ve diğer sorunların yaşanmaması için aşı takvimi düzenli olarak takip edilmelidir.
Öksürüğü önlemek için bu önerilere kulak verilmelidir. Uzun süre geçmeyen öksürük şikayetleri varsa online hastane randevusu alarak alanında uzman doktorlara muayene olunmalıdır.
Öksürüğe Ne İyi Gelir Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Öksürük geceleri neden artar?
Soğuk algınlığı ve grip ile ilişkili çoğu öksürük, akciğerlerinizdeki ve solunum yollarınızdaki tıkanıklığı temizlemek için faydalıdır. Ancak gece uykusu da iyileşmek için önemlidir.
Neden geceleri öksürük daha da kötüleşir Bu durumun birkaç nedeni mevcut:
Yerçekimi: Geceleri öksürüğünüzü kötüleştiren bir numaralı faktör yer çekimidir. Yatıldığında mukus otomatik olarak toplanmaya başlar. Yer çekimine karşı koymanın en iyi yolu başınızı yukarıda tutmaktır. Yani başınızı yastıklarla yüksekte tutmanız önerilir. Zira bu durum mukusun boğazın arkasında toplanmasını da önlemeye yardımcı olur.
Kuru, kapalı bir ortam: Kuru hava, zaten tahriş olmuş bir burnu ve boğazı kötüleştirebilir ve gece öksürüğünüzü daha da kötüleştirebilir.
Öksürük önlenebilir mi?
Viral enfeksiyonların neden olduğu öksürük önlenemez. (Covid-19ü- Soğuk algınlığı veya grip) neden olduğu bir öksürüğü önleyemezsiniz. Diğer yandan öksürüğe astım neden oluyorsa, uygun şekilde astım tedavisi olmak öksürüğü önleyebilir.
Gece öksürüğüne ne sebep olur?
Pek çok sorun gece öksürüğünü tetiklese de gece öksürüğünün en yaygın iki belirtisi asit reflü ve burun akıntısıdır. Şöyle ki uyuyan kişi gündüz ayaktayken sahip olduğu yerçekimi avantajını kaybeder. Asit reflüsü olanlarda asit özofagusa geri döner, boğazı yakıp tahriş eder ve gece öksürüğüne neden olur. Bununla birlikte burun akıntısı şikayeti yaşayanlarda mukus üst solunum yoluna akarak öksürük refleksini harekete geçirilebilir.
Sigara içmek öksürüğe neden olur mu?
Sigara içen kişilerde zaman içinde sigara sayısının artmasına bağlı olarak bronşlar balgam üretmeye başlar. Bu durum sürekli devam ederse, öksürüğün artmasına ve kronik hale gelmesine neden olabilir. Bu hastalar öksürüklerinin yalnızca sigaraya bağlı oluştuğunu düşünerek, ciddiye almazlar. Ancak, balgamlarında kan gördüklerinde öksürüğün başka bir neden bağlı olduğundan şüphelenerek doktora başvururlar. Bu durum da öksürüğün altında yatan ciddi bir hastalığın teşhisini geciktirebilir.
Reflü ve öksürük ilişkisi nasıldır?
Klasik reflü belirtileri arasında; göğüste yanma, ağza asit gelmesi ve ağızda acı tat sayılabilir. Bu belirtilere eşlik edebileceği gibi, bazen öksürük reflünün tek habercisi olabilir. Reflüye bağlı öksürük çoğunlukla; çikolata, kahve, alkol, baharatlı ya da yağlı yiyecekler ile şiddetlenir. Özellikle yatınca ve geceleri öksürük artar. Reflü öksürüğe neden olabildiği gibi, öksürük de reflüyü arttırabilir. Ayrıca reflünün astımı tetikleyebilmesinin yanı sıra astımlı hastalarda da reflü daha sık görülmektedir.
Geniz akıntısı öksürük yapar mı?
Geniz akıntısı, sürekli boğazı temizleme isteğine neden olarak kişinin rahatsız olmasına yol açar. Geniz akıntısının içindeki bazı iltihabi maddeler boğazı tahriş ederek gece öksürüğüne neden olabilir. Uzun süreli öksürüklerin en sık nedenlerinden biri geniz akıntısıdır. Aşırı geniz akıntısı, ayrıca ses kısıklığı ve boğaz ağrısına da neden olabilir. Bunun yanı sıra akıntı genizde östaki borusuna yakın bir yerde birikip orta kulak enfeksiyonlarına ve sinüs kanallarını tıkarsa sinüs enfeksiyonlarına da yol açabilir.
Akciğer kanseri ve öksürük ilişkisi nasıldır?
Öksürük basit bir üst solunum yolu enfeksiyonuna bağlı olabileceği gibi, akciğer kanseri nedeniyle de ortaya çıkabilir. Bu nedenle uzun süreli öksürük şikayeti olan kişilerin mutlaka göğüs hastalıkları uzmanına başvurması önerilmektedir.
Koah ve astım da öksürüğe neden olur mu?
3 haftadan daha uzun süre devam eden kronik öksürük, alt solunum yolları ile ilgili KOAH veya astım gibi ciddi ve kronik seyirli olabilecek hastalıkları akla getirmektedir. Bunun dışında kalan öksürük nedenleri arasında özellikle öksürüğe eşlik eden ateş, terleme, kilo kaybı gibi yakınmaların verem hastalığına işaret etme olasılığı yüksektir.
Tiroit bezi iltihabı öksürüğe neden olur mu?
Tiroit bezi iltihabı çok sık rastlanmasa da öksürüğe neden olabilir. Bu hastalıkta öksürük hırıltı bir seyir gösterir. Astım atağındaki kuru öksürük gibi de olabilir ve tedavi sonrası geriler.
Psikolojik nedenler öksürüğe neden olur mu?
Psikojenik öksürük, “alışkanlık öksürüğü” veya “tik öksürüğü” olarak da isimlendirilir. Genellikle çocuk yaş grubunda veya ergenlik döneminde görülür. Kendiliğinden ortaya çıkabilir ve isteyerek yapılabilir. Keyif alınan bir aktivite sırasında ve gece veya gündüz uykularında öksürüğün kaybolduğu gözlenmiştir.
İlaçlar öksürüğe neden olabilir mi?
Kimi tansiyon ilaçları, öksürüğü tetikleyebilir. Bu ilaçları kullanan hastaların yaklaşık %10 ile 20’sinde inatçı öksürük görülmektedir. Öksürük, ilaca başladıktan sonra haftalar içinde olabileceği gibi, 1 yıl sonra bile öksürük başlayabilir.
Geçmeyen öksürükler astım habercisi midir?
Süregelen öksürük atakları, özellikle gece uykudan uyandırabilen ve sabaha karşı yoğunlaşan öksürükler, zaman zaman göğüsten duyulan hışıltı, hızlı soluk alıp verme, sıkışma hissi, küçük havayollarındaki duyarlılığın bir belirtisi, yaklaşmakta olan olası bir alevlenmenin habercisi olabilir. Alerjen duyarlılığı olan bireylerde üst solunum yolu enfeksiyonlarının akut alevlenmeleri tetiklediği birçok bilimsel çalışmada da gösterilmiştir.
Öksüren kişi gece nasıl yatmalı?
Gece yattığınız öksürüğünüz kötüleşiyorsa, başınızı ve boynunuzu dik tutmanız gerekir. Başınızı vücudunuzun geri kalanından yukarıda tutan bir pozisyonda yatarken kendinizi rahat ettirmek için bir yastık ya da birden fazla yatak yastığı kullanabilirsiniz.
Sirkeli su öksürüğe iyi gelir mi?
Sirkeli su, öksürük ve boğaz ağrıları için iyi gelerek sorun yaşadığınızda bir bardak ılık su ile bir kaşık elma sirkesi ve balı karıştırarak tüketebilirsiniz.
Zeytinyağı öksürüğe iyi gelir mi?
Zeytinyağı, öksürüğü kesmez fakat boğazın tahrişini önleyebilir.
